Jedzenie to jedna z głównych potrzeb człowieka. Jakość i ilość spożywanych produktów wpływa na nasz organizm. Dlatego tak ważne jest zdrowe odżywianie. Aby móc w pełni cieszyć się zdrowiem, powinniśmy dostarczyć organizmowi wielu różnorodnych składników. Są one niezbędne do pozyskiwania energii życiowej oraz do budowy i regeneracji komórek ciała. Istnieje gama produktów, która pomimo dostarczania składników odżywczych wspomaga również spalanie tłuszczu. Jakie to produktu ? Dowiesz się poniżej !
1 Owsianka
Jest łatwa do przyrządzenia. Jej właściwości spalania tłuszczu są powodowane dużą zawartością błonnika. Uważaj jednak na typ owsianki jaki kupujesz, do niektórych ładuje się masę cukru.
Owsianka Makro
1 kubek (zagotowany):- Kalorie: 111
- Tłuszcz: 2g
- Węglowodany: 19g
- Białko: 5g
2 Pierś z kurczaka
Pierś z kurczaka, ale nie w panierce w postaci kotletu od twojej mamy. Mówię o chudej piersi przyrządzonej na teflonie lub z odrobiną oliwy. Czysta postać białka .
Pierś z kurczaka Makro
Jedna średnia pierś:- Kalorie: 142
- Tłuszcz: 3.1g
- Węgle: 0g
- Białko: 26.7g
3 Białka jaj
Największa ilość białka w jak najmniejszej jednostce kalorycznej.
Białka jaj Makro
W 3 białkach jaja:- Kalorie: 34
- Tłuszcz: 0g
- Węglowodany: 0g
- Białko: 7g
4 Brązowy ryż
Wysokowartościowy pakiet wartości odżywczych i błonnika - w postaci wolno-wchłanialnych węglowodanów. .
Brązowy ryż Makro
W 1/2 szklanki:- Calorie: 109
- Fat: 0g
- Węglowodany: 23g
- Białko: 2g
5 Rybi olej
Omega 3 i Omega 6 to podstawy kulturystyki. Podkręcają twój metabolizm, powodują, że szybciej palisz tłuszcz. Posiadają też silne własności antykataboliczne i regulują gospodarkę tłuszczową w twoim organizmie. Potrzebujesz coś więcej, aby wprowadzić je do diety?
Olej rybi Makro
Jedna łyżeczka:- Kalorie: 113
- Tłuszcz: 12g
- Węglowodany: 0g
- Białko: 0g
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz